シンデレラ骨盤ダイエット～骨盤整体ラクーン～

初回は「冷え症」のツボをご紹介ます

ツボは頭のテッペンから足の爪先まで存在しますが、
一人でも手軽におこなえて、効果が高い
「手」にあるツボをご紹介いたします。




陽池（ようち）・・・・・・手の甲、手首中央よりやや小指側
関衝（かんしょう）・・・手の甲側、薬指爪の生え際の小指側角より２ミリほど下


命門（めいもん）・・・手のひら側、小指の第二関節の中央
手心（しゅしん）・・・手のひら中央、平らにしても水がたまる部分　

[手順]
陽池→関衝→命門→手心と順番にゆっくりもんでいくと、
背中あたりまでだんだんと
温まってくるはずです。
ていねいにゆっくりと時間をかけておこなうのがコツです。